혓바닥 갈라짐 원인 통증 돌기 염증 백태 + 혓바닥 건강

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어느 날 거울을 통해 혀를 봤는데 혓바닥이 갈라져 있다면? 혓바닥 갈라짐은 어떤 원인으로 생겨나는 것인지, 몸에 이상이 있는 것인지, 혓바닥 갈라짐 원인과 통증에 대해 아래에서 알아보세요.

입안의 혀는 언어를 구사할 수 있게 다양한 소리를 만들어주며, 음식물을 잘 섞이게 하고 맛을 느끼게 해주는 중요한 기관 중 하나입니다. 혀에 문제가 생기면 일상생활에서 느끼는 작은 불편부터 크게는 극심한 통증과 괴로움에 시달리기도 하는데요. 혀는 의외로 우리 몸에 다양한 이상신호를 알려주기도 합니다.

혓바닥 갈라짐 원인

혓바닥 갈라짐의 원인은 1가지로 설명하기 어렵습니다. 개인의 몸 상태나 생활환경, 식습관에 따라서 다양하게 나타날 수 있습니다. 혓바닥 균열 또한 여러 형태로 나타날 수 있기 때문에 무엇이 원인인지 제대로 파악하는 것이 중요합니다.  

1. 영양부족

가장 큰 원인을 꼽으라면 영양부족을 원인으로 들 수 있습니다. 철이나 비타민B2, 비타민B12, 엽산, 아연 등 필수영양소가 부족하면 혓바닥이 타는 듯한 작열감과 통증, 갈라짐 등이 발생할 수 있습니다. 

혓바닥 갈라짐과 연관이 있는 영양소 대부분은 기본 멀티비타민에 포함되어 있는 성분이므로, 비타민영양제를 꾸준히 챙겨드시는 것을 추천합니다.  

2. 만성적 외상

만성적 외상이라는 것은 혓바닥에 물리적인 충격이 지속적으로 가해지는 경우를 말합니다. 예를 들어 양치를 할 때 혓바닥을 과도하게 닦아내게 되면 혓바닥의 겉면과 돌기가 손상을 입게 되고, 갈라짐이 발생할 수 있습니다. 

3. 수분 부족

우리 몸의 70%는 수분으로 이뤄져 있다는 사실 알고 계시죠? 구강 내에 침이 많은 것은 건강하다는 하나의 지표이기도 한데요.

 

수분이 부족하면 입안이 마르게 되고 그로 인해 수분이 부족한 혀에 갈라짐이 발생할 수 있습니다. 또한 수분이 부족하면 노폐물 배출이 원활하지 않아 몸에 독소가 쌓이게 되게 혓바닥 통증까지 불러올 수 있습니다.

수분 부족으로 인한 혓바닥 갈라짐의 경우, 물만 잘 마셔도 증상이 완화된다고 하니 요즘 물을 잘 안 마셨다 싶으신 분들은 충분하게 물을 섭취해 주세요. 

4. 자연스러운 노화

일반적으로 혓바닥 갈라짐은 어린 아이보다 나이가 들어갈수록 더욱 쉽게 갈라지며, 여성보다는 남성에게는 발생비율이 더 높습니다. 이 경우에는 특별한 치료법은 없으며, 평소 수분섭취와 균형잡힌 영양섭취가 필요합니다.

5. 유전적 증상

아무런 질병 없이 유전적으로 혓바닥 갈라짐을 가진 사람들도 있습니다. 이를 '지리적 혀'라고 하는데, 유전에 의해 발생하는 것일 뿐 감염이나 질병과는 관련이 없습니다. 만약 가족 중에서 비슷한 혀를 가진 사람이 있고, 혀의 통증이나 이상이 없다면 유전이라고 볼 수 있습니다.

혓바닥 갈라짐에 따른 질병 

1. 혀가 세로로 갈라짐

혀 가운데가 움푹 세로로 갈라져 있으면 위나 식도 관련 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 평소에 속쓰림이 심하고 자주 체하는 분들이라면 특히 위장관련 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

2. 혀의 아랫부분 갈라짐

혀의 끝, 아랫부분이 갈라져 있다면 심근경색이나 동맥경화 등 심장혈관 질환을 눈여겨봐야 합니다. 평소 가슴이 저릿하거나 답답함, 호흡곤란 등을 겪어본 적이 있는 분이라면 상담을 받아보시는 것을 추천합니다.

3. 혀의 가장자리 갈라짐

혀의 가장자리 부분에 갈라짐이 있다면 간건강의 이상신호일 수 있습니다. 간은 우리 몸의 피로회복을 돕고, 독소를 해독해주는 역할을 담당합니다. 특히 혀의 외곽선이 매끄럽지 않고 울퉁불퉁하거나 가장자리 갈라짐이 보인다면 간검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

혓바닥 통증 원인 

혓바닥 갈라짐 외에도 혓바닥에 통증이 발생하는 경우가 있습니다. 일시적인 반응일 수도 있지만, 지속된 통증이 있다면 다양한 질병의 신호일 수 있으니 꼭 체크하시기 바랍니다. 

1. 구내염 

구내염은 주로 구강 내부가 건조해 지면서 많이 발생하는 질병입니다. 주요 증상으로는 구취(입냄새)가 있으며, 열감, 쑤시는 통증, 혓바닥 갈라짐을 동반합니다.  

2. 칸디나균

칸디나균은 곰팡이균의 일종으로, 일반적으로 세균이 침투하면 우리 몸의 면역체계가 작동하여 막아줍니다. 하지만, 몸 속 면역력이 떨어지면 칸디나균이 쉽게 혀로 파고들어 혓바닥 통증과 염증을 유발합니다.

 

항상 구강 내 청결을 유지하는 것이 좋으며, 충분한 수분섭취와 균형잡힌 영양섭취로 면역력을 끌어올려야 합니다.  

3. 헤르페스

헤르페스는 몸속 면역체계 이상으로 생기는 질환이며, 갑자기 혓바닥 통증 및 혀와 입 주변 물집이 생기고, 구취가 심해지면 즉시 병원에서 검사를 받는 것이 좋습니다. 

혓바닥 돌기

혓바닥에 갑자기 불편한 돌기가 생기는 경우가 있습니다. 보통 과도하게 스트레스를 받거나 피로감이 높을 때 혓바늘이 생기는 것으로 알려져 있습니다. 

불편함이 심하지 않다면 집에서 충분한 휴식을 취하고, 몸에 좋은 것들을 챙겨 먹으며, 스트레스를 해소시켜주는 것이 좋습니다. 

혓바닥 색깔

건강한 사람의 혓바닥은 붉은 빛을 띠는 분홍색입니다. 그런데 혀 색깔이 다르게 보이는 경우는 의심을 해봐야 합니다. 

1. 검은색 혀 

혀가 붉지않고 검게 보이는 경우 여러가지 원인을 있을 수 있습니다. 항생제 과다복용이나 혹은 간에 이상이 있을 경우 검게 보일 수 있으니 병원에서 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

2. 하얗게 백태가 낀 혀

백태의 원인은 음주와 흡연, 비염, 잘못된 양치방법 등을 원인으로 꼽을 수 있습니다. 우리 입안의 침은 살균작용을 해주는데, 제대로 살균을 하지 못하면 혀에 백태가 많이 끼게 됩니다.

백태를 제거하기 위해서는 가급적 음주와 흡연을 줄이고, 음식을 먹고난 뒤 양치를 제때 해주는 것이 좋습니다. 또한, 양치를 할 때 혀클리너를 사용해 혀를 꼼꼼하게 닦아주는 것이 좋습니다.  

혓바닥 갈라짐과 통증, 원인, 질병까지 알아보았습니다. 우리 몸의 작은 기관이라고 해서 무심코 지나치는 것이 아니라, 하나의 경고 신호로 받아들이고 건강관리를 하는 자세가 필요할 것 같습니다.