본문 바로가기

건강·음식·영양제

 (37)
LGG유산균 추천 효능과 분말 섭취 부작용 LGG유산균 추천 효능과 분말 섭취 부작용 유산균 다들 하나쯤 드시고 계시죠? 오늘은 유산균 이야기를 해볼까 하는데요. 저도 장이 평소에 좋지 않은 편이라 유산균에 관심이 많은데요. 그 중에서도 요즘 주목받고 있는 LGG유산균에 대해 아래에서 알아보겠습니다. 유산균을 얘기하기 전에 우리몸의 장에 관한 이야기부터 시작해 볼까요? 우리 장에는 1g당 약 1000억마리가 넘는 균이 살고 있습니다. 그리고 이 균은 다시 두 종류로 나뉘게 되는데요. 장내환경을 이롭게 만들어 주는 유익균과 반대로 나쁜 유해균이 공존하고 있습니다. 유산균은 좋은 유익균은 늘려주고, 나쁜 유해균은 줄여주는 역할을 합니다. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이 이름도 비슷한 두 개의 유산균은 방송이나 주위에서 한번쯤은 들어보셨을텐데요...
함께 먹으면 안되는 영양제 vs 함께 먹으면 좋은 영양제 건강하게 사는 삶은 모든 사람들의 소망이자, 평생 관심을 가지고 관리를 해야하는 대상입니다. 백세시대를 바라보는 요즘 건강프로도 많고, 좋은 식품과 운동방법이 엄청 많습니다. 하지만, 현실은 각종 스트레스와 바쁘고 불규칙한 습관 때문에 매번 지켜지기가 쉽지 않죠. 그래서 쉽고 간편한 영양제로 건강관리를 하는 경우가 많습니다. 여러분, 보통 한 가지 이상의 영양제를 다 드시고 있으시죠? 하지만, 영양제에도 궁함이 있다는 사실 아시나요? 영양제를 먹더라도 내 몸에 잘 흡수가 되게끔 똑똑하게 먹어야 합니다. 그래서 오늘은 함께 먹으면 좋은 영양제 궁합을 알아보겠습니다. 지금 복용하고 계시는 영양제 한번 체크해 보세요! 종합비타민(멀티비타민) 종합비타민은 보통 하나쯤 다들 드시고 있으실텐데요. 우리 인체에 꼭 ..
코로나블루 - 우울증과 무기력을 물리치는 방법 음식 한국에서 코로나라는 말이 일상이 되어버린지 벌써 8개월이 넘었습니다. 우리는 사람들과 거리를 두고, 어딜가든 마스크를 써야 하며, 자유로운 활동을 삼가한 채 집에서 무기력한 시간을 보낼 때가 많아졌습니다. 코로나 이전에 위험한 바이러스가 없을 때 우리에게 주어진 자유와 건강이 얼마나 큰 것인지를 깨닫고 있으며, 그것이 우울증과 무기력, 공허함, 불안함 등 다양한 감정의 형태로 우리를 괴롭히고 있습니다. 전문용어로는 코로나블루 라고 하죠. 처음에는 곧 괜찮아 지겠지, 감기처럼 지나갈거야, 라고 했었지만 이제는 우리 모두가 알고 있습니다. 미래에는 코로나뿐만이 아니라 더욱 다양한 바이러스에 노출될 수 있을 뿐만 아니라, 코로나 이전과 똑같은 상태로는 돌아갈 수 없다는 것을요. 그래서 새로운 포스트코로나 시대..
[눈영양제이야기] 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴, 뭘 먹어야 될까? 현대사회에서 컴퓨터와 스마트폰 사용이 급증하면서 사람들의 눈 피로도가 상승하고 있습니다. 그래서 많은 사람들이 기본 영양제 외에 눈영양제를 함께 챙겨먹고 있는데요. 검색 한 번만으로도 쏟아지는 수백개의 눈영양제 광고들.. 저마다 눈에 좋은 성분과 효과에 대해 얘기하고 있습니다. 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴 눈영양제를 검색해 보셨다면 아마 한번쯤 다들 들어보셨을법한 눈건강 영양제 성분입니다. 여러분들은 이 성분들이 각각 어떤 차이가 있는지, 어떻게 복용을 해야 하는지 정확히 알고 계시나요? 성분을 제대로 모른 채 무조건 성분이 많이 들어있거나, 비싸고 좋은 것만이 효과가 있는 것이 아닙니다. 각자의 건강상태과 연령, 상황에 맞춰 알맞은 것을 섭취해야만 효과를 제대로 챙길 수 있습니다. 그럼 눈영양제에 대..
면역력 높이는 방법(도움되는 음식, 운동방법) 지금과 같은 코로나 시대에 가장 관심있는 화두 중 하나는 바로 면역력이 아닐까 싶습니다. 우리 몸에 손상을 입히는 전염병이나 바이러스로부터 우리 신체를 보호하고 저항하는 체계를 면역체계라고 하며, 이것을 수치화 한 것을 면역력이라고 할 수 있습니다. 이 면역력이 높아야 우리는 코로나와 같은 전염병으로부터 우리스스로를 지킬 수가 있습니다. 먼저 본인이 면역력이 떨어져 있는지 간단한 검사로 확인할 수 있습니다. 해당하는 것이 있는지 스스로 체크해 보시기 바랍니다. 우리 몸의 면역력이 떨어졌다는 신호 6 1. 복통과 배탈 위에 세균이나 바이러스가 많으면 장기능이 떨어지게 되고, 이는 면역력이 낮다는 신호로 볼 수 있습니다. 만약 정상적으로 음식을 섭취한 후, 이유없이 자주 복통이나 설사 증상이 있다면 면역력 ..

티스토리툴바