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건강·음식·영양제

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스트레스성 공황장애 증상 - 나도 해당될까? 자가진단하기 스트레스성 공황장애 증상 자가진단하기 안녕하세요. 요즘 티비에서 연예인들의 공황장애 고백이 굉장히 많이 늘었습니다. 경쟁화된 사회속에 뒤쳐질지도 모른다는 불안감과 각박해진 세상 속에서 공황장애는 점점 더 늘고 있는데요. 실제 한 공황장애 관련 통계에 따르면, 전체 인구의 약 1.5~2% 정도 발생하며, 여성이 남성보다 발병률이 2~3배 높습니다. 주로 20, 30대에서 많이 발생하며, 가족력이 있다면 발병위험이 약 10배 정도 증가한다고 합니다. 우리 주변의 누구에게나 나타날 수 있는 공황장애. 오늘은 스트레스성 공황장애의 증상및 원인, 자가진단에 대해 알아보겠습니다. 공황장애란 공황장애란 영어로는 Panica disorder라고 하며, 특별하게 위협적이거나 물리적으로 불안한 상황이 아님에도 감정이 극도..
파인애플 혀아림 왜 생길까? 바로 '이것' 때문입니다 파인애플 혀아림 왜 생길까? 바로 '이것' 때문입니다! 삐죽삐죽 초록머리에 단단한 껍질을 가진 파인애플. 특유의 새콤달콤한 맛과 풍부한 과즙으로 정말 인기가 많은 열대과일입니다. 예전에는 파인애플이 수입고급과일이었지만, 요즘은 재배농장도 늘고 공급도 많아져 저렴하게 맛볼 수 있게 되었습니다. 하지만, 파인애플을 먹다보면 종종 혀아림으로 통증을 경험하기도 하는데요. 파인애플 혀아림의 원인은 무엇일까요? 그러기 위해서는 파인애플의 성분부터 알아야 합니다! 간단하게 파인애플의 효능과 성분을 한번 짚어볼까요? 파인애플 효능과 성분 비타민 B1 비타민 B1성분은 피로회복에 도움을 주며, 우리몸의 당질 대사에 꼭 필요한 비타민입니다. 우리 몸에 당이 흡수되면 에너지로 바뀌어야 하는데 비타민B1성분이 부족하면 전환이..
관절보궁 가격 효능 알아보고 관절건강 지키세요! 관절보궁 가격 효능 알아보고 관절건강 지키세요! 관절보궁 소개 우리가 살아가면서 건강만큼 정말 중요한 게 없습니다. 그 중에서도 나이가 들면서 자연스럽게 함께 노화되는 관절건강을 지키는 것이 정말 중요한데요. 저희 아버지께서도 오랜시간 일을 하시니까 무릎관절과 허리통증을 호소하시고, 저희 어머니는 요리와 각종 집안일로 인해 손가락마디의 통증과 팔에 무리가 오시더라구요. 오랜시간 한 자세를 한다거나, 같은 일을 반복하면서 관절사이의 연골이 닳게 되고, 관절을 지켜주는 주변근육량이 줄어들고 약해지면서 관절건강에도 적신호가 켜지게 되는 것인데요. 최근에 관절보궁이라는 관절건강식품이 출시되면서 큰 인기를 끌고 있다고 합니다. 아모르파티로 제 2의 화려한 전성기를 누리고 있는 가수 김연자씨도 자신이 무대에서 공연..
락티움 효능 부작용 이야기 - 수면영양제 과연 효과있을까? 안녕하세요. 여러분은 평소에 숙면을 취하시나요? 잠은 우리 인생의 3분의 1을 차지하며, 우리 몸은 자는 동안 휴식을 취하면서 에너지를 충전하기 때문에 삶의 질과도 연관이 아주 높습니다. 하지만 요즘 불규칙한 생활습관과 스트레스, 스마트폰 불빛 등으로 수면패턴이 깨져서 잠에 쉽게 들지 못하는 수면장애와 불면증이 해마다 갈수록 늘어가고 있습니다. 우리나라가 OECD국가 중 수면시간 최하위라는 점 알고 있으셨나요? 2019년 한 해에만 수면장애를 겪는 사람이 63만여명 정도이고, 매년 꾸준히 늘어가고 있습니다. 수면시간이 부족하게 되면 집중력과 면역력이 떨어짐은 물론, 감정기복, 식용증가, 운동능력, 감각기능 저하와 조기사망률까지 높아집니다. 수면부족은 단지 개인의 문제가 아닌 것이, 미국 보건당국에서는 수..
망고스틴 까는법 제일 쉽고 간단한 방법 ! 동남아 여행을 가면 빼놓을 수 없는 것이 바로 달콤한 열대과일을 맛보는 것이죠. 무더운 열대지방 기후에서 자라는 새콤달콤 맛있는 과일들이 많은데요. 그 중에서도 오늘은 열대과일의 여왕이라 불리는 망고스틴에 대해 이야기를 해볼까 합니다. 망고스틴은 어떤 과일일까? 망고스틴이라는 과일에 대해 간단하게 알아보겠습니다. 진한 자주색의 묵직한 느낌에 껍질향만 맡아도 달콤한 향이 나는 망고스틴은 5~10월이 제철이며, 피부건강에도 도움을 주는 착한 과일입니다. 주로 생으로 먹는 경우가 많으며, 주스 혹은 아이스크림에 넣어 먹기도 합니다다. 과일이라 다이어트에도 좋을 것 같지만, 생각보다 탄수화물인 당분이 많이 함유되어 있기 때문에 다이어트를 하시는 분이라면 많이 먹지 않는 것이 좋습니다! 망고스틴은 동그랗고 두꺼운..
샤인머스캣 너무 비싸! 비싼 이유가 뭘까? 마트나 백화점에서 포도와 비스무리하게 생긴 예쁜 연두빛깔의 샤인머스캣 한번쯤 보신 적 있으실텐데요. 색깔이 고와서 누구나 한번쯤 눈길이 가기는 하지만 가격표를 확인하고 나면 비싼 가격에 한번쯤 망설이게 되죠. 우리가 알고있는 보라빛 포도에 비해 먹기도 편하고 과육과 과즙이 풍부하며 당도도 높아서 인기가 많은 샤인머스캣! 오늘은 포도계의 샤넬, 포도계의 슈퍼스타인 샤인 머스캣에 대해 말씀드리겠습니다. 샤인머스캣 원산지는 일본? 샤인머스캣은 1988년 일본의 스튜벤과 알렉산드리아 품종을 이종교배해서 얻은 아끼즈 21호&하쿠난 품종을 다시 인공교배하여 만든 신품종으로, 청포도의 일종입니다. 현재 샤인 머스캣은 오카야마현의 특산품이기도 합니다. 샤인머스캣의 다른 말은 망고포도 샤인머스캣을 또 다른 말로 망고포도..
윤은혜 케이엔페퍼분말 & 부라타치즈샐러드 레시피 (편스토랑) 안녕하세요. 우연히 티비 재방송을 통해서 편스토랑을 보게 되었는데요. 편스토랑이 레시피 공개하면서 요리를 하는 프로그램이라서 볼 때마다 정말 군침이.. 마구마구! 그 중에서 편스토랑 49회 윤은혜씨가 나왔던 편을 굉장히 눈여겨 봤어요. 요리에 일가견이 있는 듯 다양한 조리도구와 세계 각국의 향신료와 요리센스까지 겸비하셨더라구요. 그 중에서 저의 눈길을 끈 케이엔페퍼 분말을 활용한 호두 부라타치즈 샐러드 요리가 있어 소개할까 합니다. 혹시 편스토랑 못 보신분들을 위해 화면 캡쳐와 함께 하도록 하겠습니다 :) 부라타치즈샐러드 만들기 부라타치즈샐러드 재료 부라타치즈 1개, 방울토마토 7개, 어린잎채소 한 줌, 바질잎 5장, 조미되지 않은 건호두 한 줌 물 4큰술, 설탕 4큰술, 올리브오일, 발사믹식초, 케이엔..
타트체리분말 효능 부작용 꼭 알고 드세요! 타트체리라고 들어보셨나요? 저는 얼마 전에 새롭게 알게 되었는데요. 요즘에는 정말 다양한 건강식품이나 음식이 많은 것 같아요. 음식은 잘못 섭취하면 오히려 독이 될수도 있으니까 그만큼 잘 알아보고 먹어야 합니다! 이 타트체리가 일반체리랑 어떻게 다른지, 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 타트체리의 효능 1. 타트체리에는 멜라토닌이 풍부해서 숙면에 도움을 줍니다. 타트체리의 멜라토닌 함유량은 마늘의 50배, 브로콜리의 30배나 됩니다. 요즘 타트체리가 특히 각광받는 이유가 여기에 있습니다. 코로나로 인해 면역력이 중요해진 시대에 숙면은 면역과 밀접한 관계에 있는데요. 멜라토닌은 햇빛을 영향을 많이 받는 호르몬으로, 우리 몸이 낮에 햇빛을 받으면 세로토닌이 생성되는데, 밤이 되면 이 세로토닌이 멜라토닌..

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